ダイエットとはなんぞや

補酵素のちから効果

近ごろ、人気上昇中のダイエット法、プチ断食。
新陳代謝を良くし、やせやすい体質にするプチ断食は、
キレイにやせたい人にイチオシです。

プチ断食には２種類の方法があります。

一つ目の方法としては、毎日12時間、食物をとらない方法です。
毎日12時間も食べない……というと、
何となくムリな気がしますよね。

しかし、睡眠中の時間を計算に入れていいので、
夕食の後、間食をとらずに寝れば
意外と普通にクリアできるんです。

もう一つ目の方法としては、丸一日食物をとらない日を作る方法です。

仕事をしている社会人など、夕食を早めに食べたり
朝の食事を食べなかったりできない場合も少なくないですよね。
そんな場合は、お休みの日を利用して
食物をとらない日を１日作るこちらの方法がイチオシです。

自分の生活リズムに合った方法をトライすると
プチ断食が続けやすいですよ。